Что не хватает нашему организму
26.10.2009
Автор: Багира
 Все нам знакомо состояние, когда нестерпимо хочется съесть что-нибудь определенное, тот или иной продукт, даже несмотря на то, что чувства голода вроде бы и нет. Оказывается, все это не просто так!
Возможно, это наш организм таким образом сигнализирует нам о том, что ему чего-то не хватает.
Что именно и в каких случаях, мы поможем вам разобраться.
|
Вам хочется
|
Что, возможно, не хватает вашему организму
|
Эти вещества можно получить из следующих продуктов
|
|
Шоколад
|
Магний
|
Свежие (не жареные) орехи и семена, бобы, фрукты
|
|
Сладости
|
Хром
|
Брокколи, виноград, сыр, сухие бобы, печень телят, мясо цыплят
|
|
Углерод
|
Свежие фрукты
|
|
Фосфор
|
Цыпленок, говядина, печень, домашняя птица, рыба, яйца, молочные продукты,
орехи, бобы, зерна
|
|
Сера
|
Клюква, хрен, овощи семейства крестоцветных (кочанная капуста,
спаржевая капуста, цветная капуста, кольраби, кресс водяной, сурепка, хрен,
редис, репа, брюква, китайская капуста, горчичное семя)
|
|
Триптофан
|
Сыр, печень, мясо ягненка, изюм, батат, шпинат
|
|
Хлеб, тосты
|
Азот
|
Высокопротеиновая пища: рыба, мясо, орехи, бобы
|
|
Жирная еда и закуски в масле
|
Кальций
|
Горчица и зеленая репа, брокколи, капуста, бобы, сыр, сезам (кунжут)
|
|
Кофе или чай
|
Фосфор
|
Цыпленок, говядина, печень, домашняя птица, рыба, яйца, молочные продукты,
орехи, бобы, зерна
|
|
Сера
|
Яичные желтки, красный перец, мышечный белок, чеснок, лук, , овощи
семейства крестоцветных (кочанная капуста, спаржевая капуста, цветная
капуста, кольраби, кресс водяной, сурепка, хрен, редис, репа, брюква, китайская
капуста, горчичное семя)
|
|
NaCl (соль)
|
Морская соль, яблочный уксус (как заправка в салат)
|
|
Железо
|
Мясо, рыба и домашняя птица, морские водоросли, зелень, черешня
|
|
